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Chakra 7 – Coronilla
Ana Elisa Moreno, 16 de abril de 2022
Terapeuta holística
El chakra 7, de la coronilla, también se llama Sahasrara.
Es donde se da la unión con lo divino y donde se asienta el loto de los mil pétalos.
Es donde se da la unión con lo divino y donde se asienta el loto de los mil pétalos.
El Sahasrara, integra la personalidad y la vida; así como el ser físico, emocional, mental y espiritual. Nos da la perfección en nuestras facultades, permitiendo que nos desdoblemos y mantengamos inalterado el flujo de la conciencia. A partir del chakra 1 Muladhara donde se asienta la Kundalini, hasta este chakra, se da la integración de todos los chakras y con ello de todo lo que somos. Estamos arraigados en el mundo y desde ahí alcanzamos la conexión divina.
Físicamente, este chakra vitaliza el encéfalo superior.
El chakra coronilla se encuentra desde la primera cervical hacia arriba y tiene que ver con el sistema endocrino, la glándula pineal (epífisis), la corteza cerebral, el sistema nervioso central y el ojo derecho.
El Sahasrara se ocupa de nuestra conexión cósmica y se desequilibra con el ego fuera de control.
Si está equilibrado nos sentimos unificados con el universo, proporcionándonos voluntad espiritual, inspiración, sabiduría y entendimiento. Si el chakra está en equilibrio, nuestra percepción irá más allá del espacio y el tiempo, dándole continuidad a la consciencia. El servicio desinteresado se vuelve una forma de vida, otorgándonos, además, idealismo e integridad.
Por el contrario, si se desequilibra, entonces nos sentiremos confundidos, desalineados y víctimas de la vida. No creeremos en nada y nos faltará el sentido de vida. No hay inspiración y tampoco disposición para servir. Mentalmente, nos sentiremos deprimidos y ansiosos llegando a las adicciones.
En el Sahasrara contactamos con el cuerpo espiritual (divino) y el Atman, que contiene la información de esta vida y la lleva a la siguiente.
Al séptimo chakra le corresponde el color violeta, así que puedes usar ropa de ese color o bien, usarlo para decorar o en objetos de uso cotidiano. Con ello ayudarás a mantenerlo equilibrado.
El elemento del chakra coronilla es el pensamiento, por tanto, estar consciente de nuestros pensamientos y creencias nos ayudará a que el Sahasrara se mantenga en equilibrio, dándonos, además, voluntad para mantenernos así.
Las piedras que usamos para este chakra son las de color violeta o blancas/transparentes, como el cuarzo cristal, el diamante, la amatista, solonita y duorita púrpura.
En cuanto a los alimentos, podemos consumir los de color púrpura como: el betabel, la berenjena, la cebolla y la lechuga morada. Sin embargo, este chakra está más asociado con el ayuno.
Los ejercicios de respiración ayudarán a llevar la energía desde el Muladhara o chakra raíz hasta el Sahasrara, en este caso, la respiración vibratoria es la indicada (Hado Kokyu-Ho).
El mudra del Sahasrara es el siguiente: entrelaza tus manos y ciérralas, a continuación, extiende tus dedos meñiques y júntalos suavemente. Usa este mudra en tus meditaciones, o bien, cuando necesites equilibrar este chakra.
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Sahasrara (Chakra Coronilla) – Ana Elisa Moreno
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Chakra 4 – Corazón
Por: Ana Elisa Moreno, 21 de marzo 2022
Terapeuta holística
El chakra 4, del corazón, también se llama Anahata.
Es el centro de nuestro Ser, preserva nuestra fuerza vital dándole energía a la sangre y al cuerpo físico en general.
Es el centro de nuestro Ser, preserva nuestra fuerza vital dándole energía a la sangre y al cuerpo físico en general.
El Anahata nos abre a la comprensión, el respeto y el amor; nos da armonía y espontaneidad. A nivel físico regula el timo y el corazón, así como nivela la presión arterial. Un dato interesante es que este chakra es el recipiente de nuestras emociones y desde ahí, a través de la sangre las lleva a cada una de las partes de nuestro cuerpo. Se encuentra en el centro del pecho y los órganos implicados en este chakra son el corazón, timo, pulmones, brazos y sistema circulatorio.
Se mantiene equilibrado cuando nos conectamos al amor y se desequilibra cuando hay dolor Cuando está equilibrado, nos sentimos conectados al mundo y al amor universal, nos dota de comprensión, equilibrio, aceptación, paz, armonía y satisfacción. Nos sentimos unidos con la vida y nos da consciencia de grupo. Así mismo, nos da la capacidad de perdón y seguridad. Mentalmente nos permite abrirnos a todas las direcciones, es decir, nos da apertura y claridad. Podremos ser espontáneos y alegres.
Si el chakra corazón se desequilibra comenzaremos a reprimir el amor, lo que nos da inestabilidad emocional. Nos volvemos responsables en exceso al grado de sentirnos abrumados y angustiados. Al cerrar la llave de circulación de amor y desequilibrar las emociones, podemos sentirnos lastimados con facilidad y conectarnos al drama.
A nivel físico, impactará negativamente en pulmones, sistema circulatorio y podrá haber problemas cardiacos.
En el Anahata conectamos con el cuerpo mental.
A este chakra le corresponde el color verde y como secundario el rosa, así que usar ropa y accesorios de esos colores o usarlos en la decoración y objetos de uso común ayudan a equilibrar y darle energía a este chakra. Su elemento es el aire, así que te ayudará a mantenerlo equilibrado los ejercicios de respiración salir a tomar aire fresco al campo, los ejercicios aeróbicos e incluso el uso de inciensos.
Las piedras que se usan para este chakra en meditaciones, sanaciones y joyería son la esmeralda, la turmalina rosa y verde, jade, cuarzo rosa entre otras. Respecto a los alimentos, serán todas las frutas y vegetales de color verde como lechugas, tomates, pimientos, limones aguacate, entre otros.
Como ya hemos visto en los chakras anteriores, una forma de mantenerlos equilibrados son las técnicas de respiración o pranayama, y en este caso, son particularmente importantes porque su elemento es el aire.
Si meditas en el Anahata, utiliza el mudra para éste que consiste en extender las manos y llevar tu dedo índice al pulgar tocándose suavemente y lleva tu mano dominante el pecho y la otra mano puede reposar en tu pierna. El mantra del chakra corazón es Yam, así que toma una respiración profunda y al exhalar repítelo extendiendo las sílabas (Yaaaaammmm).
Recuerda que si permaneces atento a las señales físicas, mentales, emocionales y espirituales, sabrás en qué momento está desequilibrado este chakra y podrás llevar a cabo las acciones para equilibrarlo nuevamente.
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Anahata (Chakra Corazón) – Ana Elisa Moreno
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Chakra 3 – Plexo Solar
Por: Ana Elisa Moreno, 11 de marzo 2022
Terapeuta holística
El chakra 3, del plexo solar, también se llama Manipura.
Es el centro de nuestro poder personal porque regula la comprensión mental de nuestras emociones.
Este chakra favorece nuestro desarrollo personal, nos da fuerza y voluntad. Se dice que es nuestro fuego personal y al mantenerlo en equilibrio podemos lograr resultados sorprendentes. Así mismo, a nivel físico, vitaliza el sistema nervioso simpático y regula el proceso digestivo y el metabolismo.
El Manipura se encuentra en la boca del estómago, abajo del pecho hasta arriba del ombligo y repercute en estómago, hígado, vesícula, sistema nervioso y músculos.
Así como el chakra del plexo solar se mantiene equilibrado cuando gestionamos nuestras emociones, se desequilibra cuando sentimos vergüenza.
Cuando el Manipura está equilibrado nos sentimos con poder personal, voluntad, paz, autoridad, dominio y energía. Proyectamos un resplandor que nos ilumina y que la gente nota. Nos da ecuanimidad y templanza. Logrando certeza y claridad.
Una de las cosas que más ayuda a equilibrar este chakra es el humor; la capacidad de reírnos, desde un chiste, en una plática, una película, etc., hasta poder reírnos de lo que ocurre, aunque sea doloroso o enojoso. La risa y el humor nos permite regresar al equilibrio con rapidez. En el Manipura comprendemos mentalmente la inmortalidad de nuestra alma.
Si el chakra 3 se desequilibra, nuestra autoestima cae y con ello, nos sentiremos con miedo y enojo, llegando a ser arrogantes, aprehensivos y pondremos demasiado énfasis en el poder y el conocimiento. El chakra del plexo solar nos ayuda a regular nuestro desarrollo personal, por tanto, si se desequilibra, podemos llegar a sentirnos sobrepasados y saturados en cualquier área de nuestra vida: trabajo, familia, pareja, etc. Incluso, llevarnos a los extremos, en los cuales tomaremos más de lo que podemos utilizar y asimilar.
En el Manipura contactamos con nuestro cuerpo mental/emocional.
A este chakra le corresponde el color amarillo. Recuerda que el uso de este color en tu ropa y en la decoración de tus espacios y objetos cotidianos te ayudan a equilibrarlo.
El fuego es el elemento del Manipura, así que, para equilibrarlo, prende una vela o incienso, o si puedes, cocina, prende una fogata o tu chimenea. La simple observación de este elemento puede ayudarte a conectar con tu propio fuego y equilibrarte.
En cuento a piedras, usa ojo de tigre, ámbar, citrino, topacio imperial, calcita dorada y en metales: el oro. Puedes usar estas piedras y metales en tu joyería o mientras meditas, o simplemente sostenlas en tu mano o colócalas sobre este chakra mientras ves la tele.
Los alimentos de color amarillo de los cuales hay muchas frutas y vegetales como: el elote, plátano, guayaba, piña, pimientos, etc., así como almidones que se encuentran en la papa, el maíz y el arroz, entre otros, ayudan a equilibra este chakra, aportando los elementos necesarios para el cuerpo.
Recuerda que otra forma de mantener tus chakras equilibrados son las técnicas de respiración adecuadas a cada uno, en este caso, cualquiera que trabaje el plexo solar.
Cuando medites en el chakra 3, Manipura, utiliza el siguiente mudra: extiende las palmas de tus manos y colócalas juntas en posición de oración y cruza tus pulgares uno sobre el otro, pones tu atención en el chakra 3 y siente.
También puedes utilizar en tu meditación el mantra “Ram”, recordando tomar una larga inhalación desde el abdomen y al exhalar di el mantra alargando las letras (Raaaaammmm).
Recuerda que, si permaneces atento a las señales físicas, mentales, emocionales y espirituales, sabrás en qué momento está desequilibrado este chakra y podrás llevar a cabo todas las acciones para equilibrarlo nuevamente.
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Manipura (Chakra Plexo Solar) – Ana Elisa Moreno
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Chakra 2 – Ombligo
Por: Ana Elisa Moreno, 24 febrero 2022
Terapeuta holística
El chakra 2, ombligo, es también llamado Svadisthana o sacro. Éste es el centro de nuestra energía sexual/creativa, nuestras sensaciones y emociones; nos da la capacidad de sentir las vibraciones sutiles y nos da la fuerza vital. Es el que nos conecta a nuestros sueños, tiene que ver con nuestra creatividad, con nuestra capacidad de desear, con la asimilación del alimento, con la vitalidad física y nuestra sexualidad.
Este chakra se localiza en el ombligo y bajo abdomen; entre la última lumbar y el sacro. Repercute en lumbares, órganos genitales, órganos reproductores, bazo, vejiga, intestinos y riñones. El Svadisthana se mantiene equilibrado con el placer y se desequilibra con la culpa.
Si este chakra está equilibrado, somos capaces de dar y recibir equilibradamente en todos los aspectos, incluyendo los aspectos emocionales y sexuales. Aceptamos el cambio y el movimiento, porque somos creativos y asimilamos bien las nuevas ideas. Asimismo, podemos trabajar en armonía con otras personas; somos tolerantes, entregados y gozamos de buena salud. Por el contrario, si éste se desequilibra, podemos tener dificultades físicas de tipo sexual, así como problemas de salud en los órganos implicados en este chakra; podremos sentir confusión falta de propósito, impotencia y emociones como la culpa y la envidia.
Desequilibrado, buscaremos la gratificación inmediata a través de la comida, la bebida o el sexo o dejamos de comer o llevar a cabo actividades placenteras. Trataremos de poseer cosas, situaciones y personas, seremos “vampiros” de otros para equilibrarnos.
En el Svadisthana se encuentra el cuerpo astral. Al chakra ombligo le corresponde el color naranja. El uso de este color en la ropa y la decoración e incluso en los objetos cotidianos ayudan a equilibrarlo. Su elemento es el agua, por tanto, cuando necesites equilibrarlo puedes llevar a cabo actividades donde el agua sea el elemento clave, tales como darte un baño, lavar trastes, nadar, observar el mar, tomar agua, remoja tus pies en agua con sales y cualquier otra actividad que se te ocurra.
Las piedras que puedes usar para energizar este chakra son de color naranja, como el coral, feldespato, ámbar y muchas otras. Te servirá sostenerla en tu mano izquierda mientras meditas o usarla en joyería, etcétera.
Como ya hemos visto, la alimentación también nos ayuda a equilibrar los chakras, el color de cada alimento no es casual, son de ese color, porque contiene los elementos necesarios para equilibrar en el cuerpo físico ese chakra. Para el Svadisthana todas las frutas y vegetales color naranja y, por supuesto, líquidos. Recuerda que otra forma de mantener tus chakras equilibrados son las técnicas de respiración adecuadas a cada uno, en este caso, cualquiera que trabaje el abdomen bajo.
Meditar en el chakra 2 Svadisthana es muy poderoso para conectarnos a nuestros sueños y mantenerlo equilibrado, utiliza el siguiente mudra: extiende tus manos, si eres hombre coloca tu mano izquierda debajo de la derecha, si eres mujer, la derecha va abajo de la izquierda y suavemente toca con la punta ambos pulgares, coloca este mudra a la altura de tu bajo abdomen.
Mientras meditas, utiliza el mantra “Vam”, recordando tomar una larga inhalación desde el abdomen y al exhalar pronunciar el mantra alargando las sílabas (Vaaaammm).
Si permaneces atento a las señales físicas, mentales, emocionales y espirituales, sabrás en qué momento está desequilibrado este chakra y podrás llevar a cabo las acciones para equilibrarlo nuevamente.
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Svadisthana (Chakra Ombligo) – Ana Elisa Moreno
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Chakra 1 – Raíz
Por: Ana Elisa Moreno, 24 febrero 2022
Terapeuta holística
El chakra 1 raíz, también llamado Muladhara o base; es el asiento de la Kundalini, la energía primordial. Regula nuestra conexión al mundo material, tiene que ver con todos los aspectos de supervivencia, abundancia, vitalidad física, instintos primarios, creatividad y salud en general.
Este chakra se localiza en la base del perineo (entre el ano y la vulva o el pene) y el coxis. Repercute en la columna vertebral, huesos en general, piernas y pies, así como en los riñones, vejiga, espina dorsal, glándulas suprarrenales, vagina, pene, médula ósea y colon. Se mantiene equilibrado con la inocencia y se desequilibra cuando contactamos con el miedo.
Cuando este chakra está equilibrado todos los asuntos de la vida material se encuentran en armonía, tales como la casa, comida, recursos económicos, estabilidad familiar y la salud, es decir, los aspectos básicos de la supervivencia. Así mismo, nos hace sentir exitosos, seguros, estables y con nuestro YO en equilibrio; nos dota de serenidad, valor, paciencia, creatividad y reconocemos nuestras herramientas para la supervivencia, lo que nos da movilidad y adaptabilidad.
Si este chakra está desequilibrado habrá problemas a nivel material, quizá carencia económica, falta de trabajo, una alimentación deficiente, una salud debilitada o conflictos con la familia y la pareja. En el físico, se puede presentar estreñimiento o diarrea, problemas de huesos, piernas y pies o afectación en alguno de los órganos que comprenden a este chakra. Así mismo, habrá la sensación de un mundo incierto e inseguro, bucles mentales y obsesiones; en lo emocional se encontrará centrado en sí mismo, habrá violencia, preocupación, ambición y proyectos que no se llegan a realizar.
En el Muladhara o chakra raíz se encuentra el cuerpo físico. El color que le corresponde es el rojo y como color secundario el negro. El uso de estos colores en la ropa, la decoración, los objetos de uso cotidiano ayudan a equilibrar este chakra. Su elemento es la tierra, así que para equilibrarlo conviene estar en contacto con ella, ya sea caminando descalzo o simplemente dar largas caminatas, hacer jardinería, ir a un parque a sentir, oler y mirar la naturaleza o cualquier actividad donde este elemento esté presente. También se usan piedras específicas para energizar y sanar este chakra (piedras rojas o negras como la obsidiana, el rubí, el granate o la turmalina negra), se pueden usar en joyería, en sanaciones, meditaciones, etcétera.
Nuestra alimentación también juega un papel importante en el equilibrio de nuestros chakras. Los colores que tienen los alimentos tienen una razón de ser orgánicamente, es decir, cada color tiene los nutrientes necesarios. Por ejemplo, para el chakra 1 podemos consumir todas las frutas y vegetales color rojo tales como fresas, cerezas, jitomates, sandía, entre otros; así como todos los alimentos que aportan proteína incluyendo lácteos y carne, semillas y leguminosas. Si escuchas a tu cuerpo, te darás cuenta de que cuando se te “antoja” cierto alimento, tiene que ver con una necesidad de equilibrar ese chakra. Así de perfecta es la naturaleza.
Ahora bien, otra forma de mantener tus chakras equilibrados son técnicas de respiración adecuadas a cada uno y ciertas posturas de yoga, en este caso, las posturas de yoga que activan la Kundalini. La meditación también es muy poderosa para este chakra Muladhara y se puede utilizar el mudra de la receptividad. Para hacerlo, extiende tus manos y suavemente lleva tus dedos índices hacia tus dedos pulgares tocándose suavemente. Así mismo, puedes usar un mantra, que en este caso es Lam, tomando una larga inhalación desde el abdomen y al exhalar pronuncia el mantra alargando las sílabas. (Laaaaaaammm).
Si permaneces atento a las señales físicas, mentales, emocionales y espirituales, sabrás en qué momento está desequilibrado este chakra y podrás llevar a cabo las acciones necesarias para equilibrarlo nuevamente.
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Muladhara (Chakra raíz) – Ana Elisa Moreno
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Chakras, ¿qué son?
Por: Ana Elisa Moreno, 20 febrero 2022
Terapeuta holística
Comencemos por el principio.
La palabra chakra proviene de la palaba sánscrita चक्र que significa “circulo o disco”. Este término nació en la India a través de los Vedas y Upanishads que son consideradas escrituras sagradas del Hinduismo, éstas forman parte de las antiguas prácticas de meditación, aproximadamente en los años 1500 a 1200 a.C.
Estas escrituras nos explican, entre muchas otras cosas, que estamos constituidos por una dimensión física y una energética, es decir, tenemos un cuerpo físico y un cuerpo sutil.
La palabra chakra proviene de la palaba sánscrita चक्र que significa “circulo o disco”. Este término nació en la India a través de los Vedas y Upanishads que son consideradas escrituras sagradas del Hinduismo, éstas forman parte de las antiguas prácticas de meditación, aproximadamente en los años 1500 a 1200 a.C.
Estas escrituras nos explican, entre muchas otras cosas, que estamos constituidos por una dimensión física y una energética, es decir, tenemos un cuerpo físico y un cuerpo sutil.
¿Dónde se encuentran los chakras?
El cuerpo sutil, nos dicen estas escrituras, circula alrededor del cuerpo físico y donde ambos interaccionan se encuentran los chakras. Éstos son, entonces, discos giratorios no físicos en forma de vórtice que crean un canal a través del cual la energía vital circula; si esta circulación de energía vital está equilibrada, estaremos sanos física, mental y emocionalmente.
Los chakras se encuentran prácticamente a lo largo de nuestra columna vertebral y un poco más allá, pero su influencia llega a todo el cuerpo.
¿Para qué nos sirven?
Si bien, la palabra chakra ya es muy conocida y usada por muchas otras tradiciones, en algunas culturas se les conocen por muchos otros nombres. Lo que comparten básicamente, es el concepto de energía vital y de la existencia de la interacción del cuerpo físico con cuerpos sutiles que juntos nos dan facultades físicas, mentales/emocionales y espirituales que se unen para completarnos. Es decir, el sistema de chakras nos permite regular la energía para mantenernos sanos en cuerpo, mente y emociones; nos ayuda a conectarnos y desarrollar nuestra espiritualidad.
¿Cómo equilibrarlos?
Hoy sabemos que la mente y el cuerpo están interrelacionados, si los chakras regulan la energía vital en cuerpo físico y mental/emocional, entonces entendemos la necesidad de que estén equilibrados.
Desde que apareció el término, se ha buscado despertarlos, energizarlos y equilibrarlos a través de diferentes técnicas de meditación y de respiración consciente. Sin embargo, este equilibrio lo podemos lograr no sólo con respiración y meditación, sino también a través de los alimentos, el uso de cristales, mantras; el uso de colores en nuestra ropa, en la decoración de nuestros espacios, diferentes terapias holísticas, el trabajo personal a través de la terapia o la reflexión consciente y algunas técnicas más.
¿Cuántos chakras hay?
Dentro de éstos, existen los llamados chakras principales y los secundarios. Sin embargo, todos son importantes, porque cada uno de ellos tiene su correspondencia en cuerpo, mente y espiritualidad. De acuerdo a algunos escritos antiguos hay 32 chakras, entre principales y secundarios, sin embargo en cada tradición este número varía.
En lo que todos están de acuerdo es que hay 7 chakras principales y son los siguientes:
Chakra 1, llamado Muladhara o raíz y que se encuentra en la base del perineo y coxis.
Chakra 2, cuyo nombre es Svadhisthana o sacro y se encuentra en el ombligo.
Chakra 3, de nombre Manipura o del plexo solar y se encuentra en la boca del estómago.
Chakra 4, Anahata o chakra corazón y se encuentra al centro del pecho.
Chakra 5, llamado Vishudda o chakra garganta y se encuentra en el centro del cuello.
Chakra 6, de nombre Ajna o tercer ojo y que se encuentra en el entrecejo.
Chakra 7, cuyo nombre es Sahasrara o coronilla y se encuentra unos 8-10 centímetros arriba de la coronilla en la cabeza.
¿Cuál es la función de cada uno de los chakras principales?
Cada uno de estos tiene una función específica que regula aspectos de nuestra vid. En cada uno de los aspectos se incluyen partes del cuerpo, estados mentales/emocionales; asimismo los chakras nos abren al desarrollo de nuestra espiritualidad. De esta forma, chakra 1 atiende todos los aspectos de nuestra supervivencia, el 2 sobre nuestros sueños y nuestras relaciones, el 3 nuestra voluntad y fuerza, el 4 el amor, el 5 nuestra proyección y comunicación, el 6, nuestra sabiduría personal y el 7 nuestra conexión divina o cósmica.
No te pierdas los siguientes artículos, donde cada semana examinaremos cada uno de los chakras principales, veremos cuál es su función, su elemento, los órganos que lo componen, y cómo mantenerlo equilibrado.
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Chakras, qué son – Ana Elisa Moreno
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¿Qué son los chakras?
